Basisprincipes systemisch werken
Systemisch werken is een methode die inzicht geeft in verborgen dynamieken binnen familiesystemen, organisaties of teams. De drie basisprincipes zijn binding, orde en balans in geven en nemen. Wanneer deze principes verstoord zijn, kunnen er klachten, spanningen of blokkades ontstaan. Een systemisch coach helpt je deze verstoringen te herkennen en te herstellen via opstellingen of gesprekken. Dit leidt tot meer rust, helderheid en verbinding met jezelf en je omgeving.
Wat is systemisch werken?
Systemisch werken is een therapeutische benadering die uitgaat van het idee dat iedereen deel uitmaakt van grotere systemen, zoals een gezin, een organisatie of een team. Binnen deze systemen zijn er vaak onbewuste patronen, loyaliteiten en verstrikkingen die doorwerken in ons dagelijks leven. Door deze zichtbaar te maken, ontstaat er ruimte voor verandering en heling.
Systemisch werk wordt vaak toegepast in de vorm van een familieopstelling, systeemopstelling of binnen coachingstrajecten (systemisch coachen). Het doel is inzicht krijgen in de plek die jij inneemt in het systeem en wat de invloed daarvan is op jouw gedrag, emoties en keuzes.
Wat zijn de basisprincipes van systemisch werken?
Er zijn drie universele basisprincipes die leidend zijn binnen systemisch werken:
1. Ordening – Wat is jouw plek in het systeem?
Binnen elk systeem is er een natuurlijke ordening: ouders staan boven kinderen, oudere broers en zussen gaan vóór jongere, oprichters vóór nieuwkomers. Als deze ordening verstoord is (bijvoorbeeld als een kind de rol van ouder overneemt), kan dat leiden tot disbalans en onrust.
2. Binding – Iedereen hoort erbij
Ieder lid van het systeem heeft het recht erbij te horen, ongeacht gedrag of omstandigheden. Wordt iemand buitengesloten (bijvoorbeeld een miskraam, overleden familielid of een ex-partner), dan kan dit generaties later alsnog invloed uitoefenen. Herstel van binding brengt rust en heelheid.
3. Balans in geven en nemen
In gezonde relaties is er een evenwicht tussen geven en ontvangen. Als dit langdurig uit balans is, ontstaan er spanningen of gevoelens van schuld, wrok of afhankelijkheid. Systemisch werk helpt dit evenwicht te herstellen.
Wat doet een systemisch coach?
Een systemisch coach begeleidt cliënten bij het onderzoeken van systemische patronen en onderliggende dynamieken. Dit gebeurt vaak via gesprekken, opstellingen of lichaamswerk. De coach helpt je herkennen waar jij niet op jouw plek staat, welke loyaliteiten je vasthouden en hoe je kunt loslaten wat niet (meer) van jou is.
Systemisch coachen is zeer effectief bij:
terugkerende relatieproblemen
moeite met grenzen aangeven
onverklaarbare blokkades of gedrag
burn-out of vermoeidheidsklachten
vragen rondom familie, werk of keuzes
Wat is een opstellingstherapie?
Opstellingstherapie (zoals familieopstellingen of systeemopstellingen) maakt gebruik van representanten of vloerankers om jouw systeem visueel weer te geven. Hierdoor wordt zichtbaar wat normaal onbewust blijft. Een opstelling kan individueel of in een groep plaatsvinden.
De kracht van opstellingen zit in de eenvoud: zonder veel woorden ontstaat inzicht, beweging en heling. Mensen ervaren vaak meer rust, helderheid en innerlijke vrijheid na een opstelling.
Is systemisch werken wetenschappelijk onderbouwd?
Hoewel de werking van systemisch werken moeilijk te vangen is in klassieke wetenschappelijke modellen, groeit de interesse in onderzoek naar familieopstellingen en systemisch coachen. Er zijn aanwijzingen dat het effectief is bij stressvermindering, persoonlijk leiderschap en trauma-verwerking. Wat vooral telt, is de ervaringsgerichte aard: mensen voelen de werking direct in hun lichaam en leven.
Wil jij werken met een systemisch coach?
De therapeuten van Holistisch Welzijn zijn gespecialiseerd in systemisch werk, van familieopstellingen tot opstellingstherapie. Ontdek hoe systemisch werken jou kan helpen om meer balans, helderheid en rust te vinden in je leven.
👉 Bekijk onze systeemcoaches en start jouw helende reis vandaag nog.
Persoonlijke ontwikkelingscoach
Ben je klaar om te groeien en oude patronen los te laten? Een persoonlijke ontwikkelingscoach begeleidt je naar meer zelfinzicht en kracht, zodat jij je leven vorm kunt geven zoals het bij jou past. 👉 Lees meer over persoonlijke ontwikkelingscoaching
Holistisch coaching
Ben je benieuwd hoe een holistisch coach jou kan helpen om meer balans, rust en inzicht te vinden? Lees meer over de werkwijze van een holistisch coach en ontdek hoe deze vorm van begeleiding jou op jouw persoonlijke pad ondersteunt.
👉 Lees meer over holistisch coachen
