Alles hangt samen.

De afgelopen jaren heb ik zelf ervaren wat het betekent om écht holistisch naar jezelf te kijken. Lange tijd ging het namelijk helemaal niet goed met mij: ik was op. Vermoeid, energieloos, veel last van opgezette buiken, een negatief zelfbeeld en ik had in grote mate last van paniekaanvallen, angst en piekergedachten. Ik sliep slecht en verviel telkens in dezelfde patronen van niet goed voor mezelf zorgen. Niet luisteren naar wat ik écht nodig had, ik vluchtte daar eerder voor en negeerde al de alarmbellen. Het was een vicieuze cirkel.

Er was al jarenlang van alles mis - maar ik had alle signalen genegeerd. Wat ik nodig had? Was rust. Het was tijd om te gaan loslaten.

Wat ik leerde? Dat waar ik last van had, helemaal geen losse klachten waren, maar signalen van mijn lichaam en geest dat ik op veel gebieden uit balans was. Alles hing samen: mijn manier van leven, mijn werkdruk, de mensen met wie ik omging, mijn voeding, mijn slaap en zelfs oude patronen en overtuigingen tot jeugdtrauma’s waar ik nooit de juiste aandacht aan had gegeven.

Holisme betekent dat je jezelf ziet als een geheel. Niet alleen je lichamelijke klachten (opgezette buiken) of alleen je gedachten (negatief zelfbeeld), maar ook je emoties (waarom was ik zo boos, bang, geïrriteerd en agressief?), energie (slecht slapen), je relaties (van je liefdes relatie tot vriendschappen), je verleden (welke trauma’s liggen er opgeslagen) en zelfs je voorouderlijnen (de dingen die ik droeg die helemaal niet van mij zijn!). Alles beïnvloedt elkaar.

Terug naar mijn eigen ritme

Wat ik zelf steeds duidelijker ben gaan voelen, is hoe diep onze maatschappij is gebouwd op een mannelijke, lineaire cyclus. Alles draait om doorgaan, niet zo zeuren, prestaties leveren, vooral niet te gevoelig zijn, niet stilstaan maar blijven vooruitkijken. Dat ritme heb ik jarenlang geprobeerd te volgen, omdat het de norm is – maar uiteindelijk raakte ik mezelf hierin volledig kwijt. Mijn lichaam ging protesteren, ik kreeg last van gezondheidsklachten en had helemaal geen verbinding met mezelf. Als ik ergens last van had, ging ik naar de dokter, kreeg ik een pilletje of een zalfje en dan onderdrukte ik het daar wel mee. Of ik dronk lekker een wijntje om m’n social batterij te activeren terwijl ik doodmoe was, om de volgende dag weer een paracetamol weg te slikken en al die signalen weer te verdoven.

Het kantelpunt kwam toen ik mijn vrouwelijke cyclus serieus begon te nemen. In plaats van mezelf te dwingen om altijd maar productief en sterk te zijn, ben ik mijn eigen ritme gaan volgen – met fases van veel rust, doorvoelen wat er is, mijn intuïtie volgen, juist wat vaker even stilstaan, introspectie en creatie. En precies daar vond ik mijn kracht terug. Ik ontdekte dat geluk en gezondheid niet ontstaan door me aan te passen aan een systeem dat niet bij mij als vrouw past, maar door trouw te zijn aan mijn eigen natuur.

Ik ben ervan overtuigd dat dit niet alleen voor mij geldt, maar voor alle vrouwen. Zolang we onszelf blijven forceren om lineair te leven in een wereld die niet met ons mee beweegt, raken we letterlijk uitgeput en afgesneden van onze essentie. Pas als we ons cyclische wezen volledig erkennen en omarmen, kunnen we echt floreren – in gezondheid, in energie, en levensvreugde. Met als resultaat echt in onze vrouwelijke energie te staan, te stralen, een gelukkige partner, moeder, vriendin, zus en dochter te zijn.

Mijn visie op holisme

Mijn manier van kijken naar mannelijke en vrouwelijke energie, en naar het cyclische en lineaire leven, is niet iets dat ik zelf heb uitgevonden. Het is gevormd door verschillende tradities en ervaringen waar ik me de afgelopen jaren in heb verdiept en die ik uiteindelijk samen heb gebracht in mijn eigen visie op holisme.

Mijn inspiratiebronnen?

Yoga en oosterse filosofie
Vanuit de yoga en het boeddhisme maakte ik kennis met het idee dat energie altijd in twee polen beweegt. In de Chinese filosofie wordt dit yin en yang genoemd; in de Indiase traditie spreken ze over Shiva (bewustzijn, structuur) en Shakti (levenskracht, creatie). Dit leerde me dat mannelijke en vrouwelijke energie niet over geslacht gaan, maar over de kwaliteiten die we allemaal in ons dragen.
Ayurveda
Ayurveda liet me zien hoe cyclisch het leven is, vooral voor vrouwen. De seizoenen buiten ons spiegelen wat er in ons gebeurt: van groei en bloei naar oogsten en verstilling. Ook onze menstruatiecyclus weerspiegelt die beweging. Dat maakte me bewuster van het belang om niet altijd lineair door te denderen, maar mee te bewegen met mijn natuurlijke ritme.
Psychologie
Vanuit de psychologie ontdekte ik hoe Carl Jung sprak over anima en animus: het vrouwelijke in de man en het mannelijke in de vrouw. Dit gaf me de taal om uit te leggen dat beide energieën altijd in ons aanwezig zijn en in balans mogen komen.

Soms vragen mensen aan me wat er nou voor heeft gezorgd dat ik mezelf heb mogen helen en herstellen? Voor mij is dat geen eenduidig antwoord. Maar, ik kan wel wat voorbeelden geven uit mijn persoonlijke proces:

Door minder carrière gericht te zijn, uren terug te schalen en oké te zijn met een lager inkomen, ontstond er self-time, veranderde mijn zelfbeeld van een goede moeder zijn in positieve zin. Ik ging mezelf al snel veel relaxter voelen, ik had ineens alle rust er ruimte voor koken met gezonde en bewuste voeding - waardoor mijn opgezette buiken verdwenen, ik een betere nachtrust kreeg en overdag veel meer energie had!
Door bewuster te eten met onbewerkte producten, bracht ik mijn hormonen in balans.
Door bepaalde vriendschappen in liefde los te laten die mij niet voedde, voelde mijn sociale kring lichter en ontstond er ruimte om nieuwe mensen te ontmoeten die mijn pad ondersteunen en met wie ik samen verder mag groeien. Geen onderling geroddel, afgunst en competitie meer. De zware donkere energie verdween en maakte ruimte voor vrinedschappelijke relaties die aanvoelen als broederschap & zusterschap.
Door yoga en natuur vond ik meer gronding en leerde ik loslaten, acceptatie en Zijn in het moment met alles wat er is. Rust bewaren ondanks dat het leven me soms blijft uitdagen, zoals bij iedereen. De relevante vraag is: hoe ga je ermee om?
Door mijn patronen en trauma’s onder ogen te zien, begrijp ik steeds beter waarom ik telkens terugviel in dezelfde cirkels.
Meer tijd voor beweging en mindfulness zorgde voor een kalmer zenuwstelsel en het loslaten van alle angst, niet meer hoeven verkeren in paniek, en het volgen van mijn passie ontstond hieruit vanzelf.

Alles wat ik doe met Holistisch Welzijn, van het verzorgen van yoga-lessen, vrouwencirkels, het begeleiden van cliënten vanuit holistisch visie maar ook de mindful strategie voor andere holistische coaches zijn gevoed vanuit dezelfde visie. Voor mij is het allemaal verbonden.

Het gaat over balans, bewustzijn, verbinding met jezelf en jezelf de ruimte geven om te groeien.

Vanuit een stevig fundament verspil je minder tijd, is er meer tijd voor JOU, kan je beter luisteren naar je intuïtie en durf je keuzes te maken die jouw pad ondersteunen zonder je te laten misleiden door alle dingen van buitenaf. Dan mag je uiteindelijk gaan aantrekken wat voor jou bedoeld is zonder daar hard voor te moeten werken. Je houdt letterlijk meer energie over voor jezelf en je zielsmissie. Dat maakt je een gelukkig mens op deze aarde.

Holisme is voor mij leven vanuit volledige verbinding met jezelf en jouw innerlijke wijsheid.

**Waarom kiezen voor een holistische aanpak?**

Veel mensen lopen vast in hun gezondheid of persoonlijke ontwikkeling omdat ze slechts één aspect aanpakken. Bijvoorbeeld door alleen medicatie te nemen voor stressklachten, zonder te kijken naar onderliggende oorzaken zoals overtuigingen, levensstijl of onverwerkte emoties.
Een holistische aanpak helpt je niet alleen om klachten te verminderen, maar ook om diepgaande verandering te creëren die op lange termijn bijdraagt aan een gezonder en gelukkiger leven.

Veelgestelde vragen over holistisch welzijn

1. Is holistisch welzijn zweverig?

Nee, holistisch welzijn is gebaseerd op de wetenschap dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Veel technieken, zoals mindfulness en ademwerk, hebben bewezen effecten op stressreductie en gezondheid.

2. Hoe weet ik of holistische coaching bij mij past?

Als je openstaat voor zelfreflectie en een diepere laag wilt ontdekken in je persoonlijke groei, dan is holistische coaching zeker iets voor jou.

3. Kan holistische therapie reguliere zorg vervangen?

Holistische therapie kan een waardevolle aanvulling zijn op reguliere zorg, maar het is geen vervanging voor medische behandelingen. Bij ernstige klachten is het altijd goed om een arts te raadplegen.

Conclusie

Holistisch welzijn gaat over het creëren van balans op alle niveaus van je bestaan. Holistisch Welzijn helpt je om deze balans te vinden door cliënten te verbinden met deskundige holistische coaches. Wil je meer weten of een passende coach vinden?

Zie coaches